Estirarse es bueno para la salud!!

Feliz comienzo de seman@, queridas lectoras.

Empezamos el lunes estirándonos!!

Esa sensación tan placentera que sentimos en la mañana al estirarnos, tiene un porque!!




El cuerpo permanece inactivo durante la noche, lo que ocasiona entumecimiento y rigidez, además, una mala postura hace que los músculos se tensen.
Estirar a primera hora de la mañana ayuda a mantener tus articulaciones más flexibles, y esto lleva a una relajación muscular. 
La rigidez muscular puede dar lugar a molestias, calambres y dolor.
 Permite estirar la fibras de tus músculos para calentar y relajarte, reduciendo el riesgo de lesiones.
 Si ya tienes dolor de espalda o alguna lesión, te ayudará a movilizar la columna vertebral.
 En general, esto mejorará el movimiento y fluidez en las articulaciones.
 Lo mejor es estirar los brazos y las piernas, también la espalda y los hombros; al mismo tiempo respira profundamente para que se oxigene el cerebro.
 Cuando estiras por la mañana, estás aumentando el flujo sanguíneo a los músculos, incluyendo el cerebro.
 Esto ayuda a estimular tus sentidos y también ayuda a mantener tus niveles de concentración. 
En algunos casos, esta explosión de flujo sanguíneo a los músculos puede ayudar a darte energía a primera hora de la mañana. 
Esto previene la fatiga y la apatía en las primeras horas de la mañana. 
Un buen estiramiento puede ayudar a todos tus órganos vitales, incluyendo el corazón, disminuyendo la presión durante todo el día.








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